Dieta rapidă de slăbit

dietă eficientă pentru pierderea în greutate

Așa-numita dietă Tallinn este perfectă pentru pierderea rapidă în greutate. Dar pentru a obține rezultatul dorit, este important să cunoașteți subtilitățile și unele dintre regulile acestei diete.

Dieta Tallinn este o metodă destul de dură de a pierde în greutate, ceea ce vă permite să scăpați de excesul de greutate într-un timp destul de scurt. Durata sa este de șase zile. În tot acest timp, este necesar să se respecte un regim de băut abundent - cel puțin 2 litri de apă liniștită pe zi. De asemenea, puteți bea ceaiuri, dar numai fără zahăr. Pentru a oferi organismului elementele necesare, se recomandă să se ia un complex de vitamine și minerale.

Este important să excludeți din dietă sarea, zahărul și alimentele grase. Este foarte recomandat să mergi la sport în fiecare zi, sau cel puțin să te plimbi mai mult în aer curat. Puteți repeta dieta la fiecare șase luni. În timpul dietei, puteți pierde în medie 3-6 kilograme.

ImportantDeoarece dieta este foarte strictă, cu siguranță, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă aveți boli ale tractului gastrointestinal.

Rația Dietei Tallinn

Prima zi: 5-6 ouă de pui fiert tare

a doua zi: 500 grame de coajă granuloasă.

A treia zi: 700 de grame de carne albă fiartă fără piele.

a 4-a zi: 1 cană orez brun fiert fără sare și ulei.

A 5-a zi: 6 cartofi gătiti în geacă.

A 6-a zi: mere verzi fără limite.

Pro și contra contra dietei Tallinn

Principalul avantaj al dietei Tallinn este că garantează pierderea în greutate într-o perioadă destul de scurtă de timp.

Dezavantajele includ o dietă „foame” și limitată. În ciuda faptului că ouăle, cartofii, orezul, cașcavalul și carnea sunt alimente destul de satisfăcătoare, porțiunea lor zilnică nu vă permite să atingeți saturația completă, cu excepția unei zile de orez. Cu toate acestea, terciul nesalț este puțin probabil să pară gustos pentru nimeni.

În plus, pentru persoanele care suferă de probleme digestive, este mai bine să nu experimentați și să nu riscați să mâncați doar ouă fierte în timpul zilei. Un alt dezavantaj al acestei metode de a pierde în greutate este un rezultat instabil, adică la revenirea la o dietă normală, kilogramele pierdute se pot întoarce și chiar mai mult decât atât.

Ieșire corectă a dietei

Pentru a menține rezultatele obținute, se recomandă să apelezi la dietă după dietă. Timp de 2-3 săptămâni după finalizarea dietei Tallinn, trebuie să încercați să mâncați mai mult decât modest, excluzând carbohidrații simpli din dietă - produse de cofetărie, produse făinoase, dulciuri, băuturi alcoolice și carbogazoase. Pozițiile prioritare ar trebui să fie ocupate de proteine ​​slabe - carne slabă și pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Nu ar trebui să renunțați la carbohidrați complecși, ale căror surse sunt cerealele și alimentele vegetale.

Dieta Tallinn este contraindicată pentru persoanele care suferă de boli acute și cronice, vârstnici, adolescenți, femei însărcinate și care alăptează. Și încă o dată amintim: înainte de a recurge la această metodă de a pierde în greutate, este important să solicitați sfatul unui specialist pentru a vă asigura că nu există contraindicații individuale.

Dieta de la Tallinn este extrem de extremă, dar foarte eficientă, așa că, dacă doriți să vă formați rapid, puteți să stați în siguranță pe ea.